Wanneer je op dieet bent spookt er maar een vraag door je hoofd: hoe kan ik nu in hemelsnaam zo weinig afgevallen zijn. We denken dat we alles juist doen, en lijden honger tot we het opgeven. Wij zetten de grootste eetfouten op een rijtje die het extra moeilijk maken om succesvol een dieet aan te vangen.
XL porties zijn volledig uit den boze. Steeds meer winkels vergroten hun porties om de prijs te drukken, dat is handig in economisch moeilijke tijden, maar het doet zeker geen goed voor je gewicht.Wanneer je gaat voor een ultragrote verpakking, verdeel het eten dan meteen als je thuis bent. Zo zal je later minder geneigd zijn om xl porties binnen te slaan. Ook de grootte van je bord speelt een onmiskenbare rol. Hoe groter het bord, hoe meer je kan opscheppen voor het 'vol' lijkt. Kies daarom voor een kleiner bord, zodat je porties beperkt moeten blijven.
De plaats waar je eet en met wie je eet speelt ook een grote rol. Vaak eet je meer als je in goed gezelschap bent of als je eet voor de Tv. Zorg daarom steeds voor een 'eetplekje', waar je verder niets anders doet. Anders zal je steeds honger krijgen als je voor Tv zit. Neem bovendien de tijd om rustig alleen te eten. Eet je toch liever samen met anderen, wees je dan erg bewust van de hoeveelheden die je eet.
Sla bovendien nooit een maaltijd over. Niet alleen zal je lichaam hierdoor minder vetten gaan verbruiken, het geeft je ook een voortdurend hongergevoel waardoor je dieet opeens onhoudbaar lijkt. Kies ook niet teveel verschillende dingen. Dit zal je zin in eten alleen maar vergroten, ga daarentegen voor enkele gezonde snacks die je op moeilijke momenten kan oppeuzelen.
Ik heb eigenlijk nooit zo goed gerealiseerd dat het de kleine dingen zijn die het succes van je dieet bepalen, zoals een klein bordje nemen.
Je hebt volkkomen gelijk hier in. Zal dit zeker ter harte nemen.
Posted by: Marcel | 08/31/2010 at 07:40 PM